Секрети харчування

Постійно хочеться їсти? Як притупити почуття голоду?

Часто в гонитві за ідеальним тілом жінки сидять на строгих дієтах. Намагаються обмежувати себе у всьому, виснажують себе тренуваннями в спортзалі, але результат, не вражає. Багато при цьому відчувають почуття голоду.

Розберемося, як впорається з постійним почуттям голоду. 1. П’ючи.

Як тільки почуття голоду відвідало вас випийте склянку води кімнатної температури. У воду можна додати трохи вичавленого лимона або просто часточку. Крім води можна випити зелений чай, він теж добре допомагає.

2. Розслаблююча гаряча ванна. Фахівці довели, що гаряча ванна здатна знизити відчуття голоду досить швидко.

3. Улюблене заняття. Відволіктися від думок про їжу допоможе ваше улюблене захоплення.

Якщо раптом у вас його ще немає. То займіться в’язанням, вийдете в парк на прогулянку, покатайтеся на велосипеді або просто пограйте з дитиною або другом в настільну гру. 4.

Приберіть з дому всі помаранчеві і червоні предмети. Вчені вважають, що саме ці кольори дуже сильно збуджують апетит. Таких відтінок на кухні краще взагалі не повинно бути.

5. Аромасвічки. Так, так Сучасні аромасчечи здатні знижувати почуття голоду.

Найкраще знімає апетит аромат грейпфрута. 6. Не купуйте в магазині калорійну їжу.

Нехай в холодильнику її буде, як можна менше. Збільште вживання свіжих овочів і фруктів. Якщо дуже хочеться їсти, краще з’їсти яблуко, ніж бутерброд з маслом або картоплю фрі.

7. Намагайтеся лягати вчасно (до 23 годин) і спати 7-8 годин не менше. Доведено, що здоровий сон сприяє зниженню почуття голоду.

8. Жуйте жуйку, якщо вам дуже хочеться їсти. Головне вибрати жуйку без вмісту цукру.

Related posts

Leave a Comment