Маленькі хитрощі великих результатів (змінюємося без зусиль)
Сьогодні, дорогі друзі, ми починаємо цикл статей про те, як себе міняти. Не через постановку важко досяжних цілей, не через таємничі техніки, а простими, доступними способами. Кожен з нас одного разу замислюється, в чому секрет довгого і успішного життя? І відразу представляються складні розробки на клітинному рівні, формули з квантової фізики, дорогі консультації важливих гуру.
Серйозна наука любить складні речівсе думають, що це тільки для якоїсь еліти або мільярдерів. Але ми відкриємо велику таємницю, 99% успіху-це прості знання, які нам доступні з дитинства. Про які говорила мама, бабуся або який-небудь цілком пересічний сусід.
І все підтверджується останніми науковими експериментами. Список секретів довгожителям важливо: просто добре висипатися;знижувати калорійність їжі;давати тілу посильне фізичне навантаження; любити те, чим займаємося, і т. д.
цей список досить невеликий і нескладний для виконання. Але чому в реальності все складається по-іншому?Наприклад, в Америці зараз близько 3-х мільйонів чоловік на рік помирає просто через цукор, через шкідливу звичку до солодкого. І, якщо все так просто, чому нічого не змінюється?Ну, і як же насправді? Просто чи складно?Що думає про це наукаС одного боку, наука вважає, що сама людина поміняти в своєму житті нічого не може.
За нього все вирішує мозок, його глибокі внутрішні відділи, які сформувалися в ході тисячолітньої еволюції. А, оскільки, мозок на свою роботу, і тим більше, розвиток, вимагає колосальні енергетичні ресурси, то з метою економії, найчастіше працює в автоматичному режимі. Дослідження Ларрі Чарльза, проведені в 90-х роках, показали, що людина повністю позбавлена пам’яті, може спокійно вести нормальне життя, покладаючись на свої дуже складні автоматичні звички, і навіть виробляти нові.
В Університеті Дьюка в 1996 році проводили серію досліджень, які показали, що протягом дня людина від 40-ка до 80-ти відсотків рішень в день приймає автоматично. Власне перетворення схоже на магіюз іншого боку, є і хороші новини, які підтверджуються останніми дослідженнями в нейробіології, що мозок людини пластичний. Кожній нашій звичці, автоматичній дії відповідають певні нейронні зв’язки.
Найцікавіше, що ми ці зв’язки можемо змінювати протягом усього свого життя. Це, мабуть, один з єдиних можливих підходів до зміни себе. Продовження Тутщоб не пропустити наступні публікації, підписуйтесь на канал.
Будьте завжди здорові, красиві і щасливі!
