Секрети саморозвитку

Чарівний квадрат в допомогу тим, хто стоїть перед складним вибором

Ця тема виникла спонтанно на одному з вебінарів, коли ми говорили про мотивацію, про варіанти майбутнього, про усвідомлене подолання. Тоді один з учасників вебінару поставив мені питання про те, як впоратися зі страхом зробити не той вибір: «а що буде, якщо я виберу з п’яти варіантів варіант номер два? І піду саме за цим варіантом? А раптом треба було вибрати варіант номер три?”Раптом я зроблю не той вибір?Цілком реальний страх, коли людина змушена зробити вибір і прийняти якесь конкретне рішення, і почати рухатися конкретним шляхом. Для подібних випадків є проста техніка, називається»чарівний квадрат”.

Чарівний квадрат – як це работаетБерете це емоційно заряджене подія або, наприклад, один з варіантів вибору, який вас лякає, і задаєте собі чотири питання, задаєте «квадратом»: перший, другий, третій, четвертий, перший, другий, третій, четвертий і т. д. питання є трохи нижче.

Всі відповіді, які приходять на кожне питання, послідовно вивантажуєте. Іноді буває корисно взяти аркуш паперу, поділити його хрестом на чотири квадранта і на ці питання відповідати. Напевно, перед тим як приступати до питань, треба дати деякі пояснення.

У чому різниця між “трапиться»і “станеться”?”Трапиться « – мається на увазі, що матиме місце, виникне, вийде, реалізується і т. п. а» станеться” – якщо я буду цим займатися, почну це робити, створю це тощо.

Отже, наші питання: варіант 1. 1. Що станеться, якщо це станеться?2.

Чого не станеться, якщо це станеться? (Тобто, від чого я відмовлюся? Мимо чого я пройду?)3. Що станеться, якщо цього не станеться? (Тобто, якщо я пройду повз цього варіанту, що тоді буде?)4. Чого не трапиться, якщо цього не станеться? (Тобто які можливості я втрачу, грубо кажучи, якщо цього не станеться?) Варіант 2.

1. Які будуть наслідки, якщо я це зроблю?2. Які будуть наслідки, якщо я цього не зроблю?3.

Яких наслідків не буде, якщо я це зроблю?4. Яких наслідків не буде, якщо я цього не зроблю?Іноді ці питання відразу досить важко зрозуміти, але якщо уважно «на кубиках» все ретельно розібрати, то ви побачите, що це досить чіткі формулювання. Що вийде в результатенапомінаю, питання ці треба задавати послідовно: перший, другий, третій, четвертий, перший, другий і т.

д., поки відповіді не закінчаться. В результаті ви купуєте досить ясне уявлення про те, які позитивні і негативні переживання пов’язані з питанням вибору даного варіанту і відмови від нього.

І, відповідно, ваш вибір буде більш обгрунтованим. Рубрикатор каналу-всі статті, згруповані за темами. Сподобалося? Допомагає? Ставте лайк! Не виходить застосувати цей метод-пишіть свої питання в коментарях.

Related posts

Leave a Comment