Секрети харчування

Постійно хочеться їсти? Як притупити почуття голоду?

Часто в гонитві за ідеальним тілом жінки сидять на строгих дієтах. Намагаються обмежувати себе у всьому, виснажують себе тренуваннями в спортзалі, але результат, не вражає. Багато при цьому відчувають почуття голоду. Розберемося, як впорається з постійним почуттям голоду. 1. П’ючи. Як тільки почуття голоду відвідало вас випийте склянку води кімнатної температури. У воду можна додати трохи вичавленого лимона або просто часточку. Крім води можна випити зелений чай, він теж добре допомагає. 2. Розслаблююча гаряча ванна. Фахівці довели, що гаряча ванна здатна знизити відчуття голоду досить швидко. 3. Улюблене заняття. Відволіктися…

Read More
Секрети харчування

Коли хочеться смачненького, а кожна калорія на рахунку?

Сьогодні приготуємо ніжний і дуже смачний десерт з ряжанки. Ряжанка дуже корисний продукт. Випивши склянку ряжанки можна задовольнити 25% потреби в кальції, 29 % – в фосфорі. Містяться в ряжанці і такі вітаміни і мінерали як магній, натрій, калій, залізо, вітаміни групи В. також в цьому напої містяться білки, органічні кислоти і амінокислоти, ніацин, аскорбінова кислота. Корисна ряжанка при хворобах жовчного міхура, мігрені, гіпертонії, ожирінні, атеросклерозі, патології печінки, нирок. Желатин також є потрібним для організму продуктом. Він корисний і при схудненні, страви, приготовані з ним, виходять низькокалорійними. Желатин містить гліцин,…

Read More
Секрети харчування

Як правильна обрати програму харчування?

Всім привіт! Отже, почнемо. Нещодавно до мене на вступне тренування прийшла жінка і після не тривалої бесіди оголосила (як то кажуть х.. л.. тут говорити, якщо ні чого не зрозуміло! Або все зрозуміло, щот тут говорити! – це про не тривалу бесіду), що вона хотіла б схуднути. Після проведення вступного інструктажу ми домовилися про тренування під моїм керівництвом, І я запитав потрібні мені дані для складання плану харчування. Ближче до вечора я скинув їй план харчування в вотсап і буквально, через кілька хвилин отримав сміється смайлик зі сльозами на очах.…

Read More
Секрети харчування

Моя вага – 107 кілограмів. Відчуваю себе коровою на льоду

Те, що ваги показали цю жахливу для людини, відповідально ставиться до свого здоров’я, цифру, я відреагувала не дуже емоційно. Для мене, напевно, 107-це як 97 або 87. Це щось неймовірне, як ніби до мене не відноситься. Нібито ваги самі по собі, а я – сама по собі. Я ж все ще пам’ятаю себе інший, а в дзеркало намагаюся не дивитися. Фото: Pixabayале ось інші цифри привели мене в шоковий стан. Передісторія така. Оскільки за останній час я дійсно стрімко розтовстіла, а зима підкралася теж несподівано, виявилося, що по снігу, що…

Read More
Секрети харчування

Ну так само несмачно! Коли тобі не можна, але хтось дуже хоче заподіяти добро

Всім привіт! Я вирішила створити трохи інший формат для свого каналу. Раніше я публікувала на Дзені рецепти, поради по догляду за рослинами. Але тепер хочу ще й ділитися з вами невигаданими історіями зі свого життя і життя своїх знайомих. Отже, між нами, дівчатками) нещодавно у чоловіка моєї сестри виявили купу різних проблем з жовчним і печінкою. Відповідно, були виписані різні препарати і сувора дієта. Їсти можна дуже маленькими порціями, і виключно те, що допустимо. Ось такий листок йому видав лікар-гастроентеролог: Фото з ЯндексаСестра сама зараз дуже хворіє, лежить в лікарні.…

Read More