Автор: admin

Добрий час доби, шановні читачі! Зовсім недавно я зробила для себе відкриття в сфері активного способу життя! Думаю, що для кожної людини актуальне питання власного здоров’я, а якщо конкретніше, то кількість його активності. Так як незалежно від способу життя, кожній людині необхідно проходити мінімум вісім тисяч кроків, щоб підтримувати всі органи в здоровому стані, адже рух-життя! Минулого літа я вирішила нарешті стежити за своєю активністю і скачала додаток на телефон, щоб відстежувати, скільки ж я ходжу кроків в день? Але після тижня використання програми я зрозуміла, що він некоректно вважає…

Так. Перший спосіб, це сети. Наприклад, підтягуємося на звичайному турніку, зістрибуємо і відразу робимо стільки ж разів на низькому турніку, таких 3-5 кіл або більше в залежності від вашої підготовки. Наступний варіант тренування – статодинамика. Підтягуємося 1 раз, зависаємо вгорі на 3-4 секунди, опускаємося до 90 градусів, знову на 3-4 секунди, робимо 1 повноцінне підтягування і повторюємо заново. Таких від 4-5 кіл. Можна повторювати і не в повну амплітуду, починаючи з кута 90 градусів, так ми будемо тренувати т. зв. дотягування на останніх повтореннях. Ще варіант тренування-робимо перший підхід НА…

Чомусь прийнято вважати, що фітнес однаково корисний абсолютно для всіх: для дітей, для чоловіків і для дівчат. З тим, що хлопцям варто купити абонемент в спортзал я навіть не буду сперечатися. А ось питання про користь тренувань для милих дам вельми спірне. Я аналізував всі плюси і мінуси і виявив, що мінусів набагато більше. Якщо брати до уваги саме дівчат-фотомоделей, то ми маємо виключно мінуси. Одного разу до мене прийшла дівчина, яка в процесі зйомки поскаржилася на свою фігуру і сказала, що ходить на фітнес з метою корекції. Я виклав…